In de online cursus Hoe gaat het met jou werk je op jouw eigen tempo aan je mentale fitheid. Net zoals beweging en gezond eten goed is voor je lichaam, zo is af en toe stil staan bij je eigen doelen, je eigen krachten en je eigen lasten iets waardoor je mentaal weerbaar en sterk wordt. Volg daarvoor de praktische lessen in de cursus over bijvoorbeeld draagkracht en draaglast, wapen je tegen de dagelijkse irritaties en dingetjes waar je tegenaan loopt of hou een persoonlijk dagboek bij.
Vijf lessen - Op jouw eigen tempo en moment
Je verbetert jouw mentale fitheid door in de cursus de volgende modules te volgen:
- Module 1 – Hoe gaat het met jou: In de eerste module breng je jouw krachten en lasten in kaart. Vervolgens bedenk je acties om jouw krachten te vergroten en je lasten te verminderen.
- Module 2 – Stappen vooruit: In deze module leer je hoe jij je kunt wapenen tegen al die kleine dagelijkse uitdagingen of irritaties.
- Module 3 – Omgaan met moeilijkheden: De eerste twee modules gaan over alles waar jij op korte en lange termijn een directe invloed op hebt. In deze module ga je kijken wat je kunt doen tegen al die dingen waar je geen directe controle over hebt.
- Module 4 – Steun en grenzen: Waarom alles zelf doen of uitvogelen als iemand anders je een sneller of beter resultaat kan opleveren? Weten wanneer je hulp kunt gebruiken is een waardevol inzicht. Ook sta je stil bij je eigen grenzen en hoe je die kunt bewaken.
- Module 5 – Afsluiting: Net zoals je fysieke fitheid is ook je mentale fitheid iets wat je regelmatig moet onderhouden. In deze module bekijk je hoe je met weinig moeite jouw mentale fitheid kan onderhouden.
Geschikt voor iedereen
In de cursus Hoe gaat het met jou leer je op een andere manier te kijken naar je huidige leven. Alle oefeningen en inzichten kun je dus toepassen op hoe jouw leven is, waardoor de huidige cursus zich leent voor iedereen. Of je nu:
- heerlijk in je vel zit en dat graag zo wilt behouden of verbeteren
- niet helemaal lekker in je vel zit en je weer beter wil voelen
- gewoon benieuwd bent naar wat je allemaal kan doen om mentaal gezonder te zijn