Alle tips en oefeningen om je behoeften te uiten en je grenzen te bewaken

Een goede dagstructuur helpt je om je doelen te behalen, niet achter te lopen en ook ruimte te hebben voor leuke dingen. Leer hier hoe!

Praten over je angst, somberheid, gepieker of andere problemen werkt vaak heel effectief bij het verminderen van je klachten. Hoe doe je dat als je dat moeilijk vindt?

Wil je weten hoe jij voor jezelf op kunt komen? Bekijk dan of deze vier stappen je kunnen helpen.

Drie stappen die je helpen bij het omgaan met je onzekerheid.

Praten over je angst, somberheid, gepieker of andere problemen werkt vaak heel effectief bij het verminderen van je klachten. Hoe doe je dat als je dat moeilijk vindt?

Om hulp vragen is niet altijd makkelijk. Het betekent namelijk dat je moet toegeven dat het je zelf op het moment niet lukt. Hoe zet je toch die stap?

Leer de gedachten te begrijpen waardoor je je bijvoorbeeld bang, gespannen of verdrietig voelt om daar grip op te krijgen.

Begrijp je gedrag en hoe je dat gedrag kunt veranderen met een G-Schema. Voor beter zelfinzicht en het doorbreken van herhalende patronen.