dagboek

Alle tips en oefeningen om te ontspannen

Klik hier voor alle tips en oefeningen die je helpen om te ontspannen en in balans te blijven.

Ontspannen door beweging

Hoe simpele en lichte dagelijkse beweging je meer energie, minder stress en een verbeterde stemming geeft.
Lees verder

Ontspanningsoefeningen

Een paar simpele oefeningen voor ontspanning en kalmte die je helpen als je even wat meer spanning of stress hebt.
Lees verder

Hoe kan ik ontspannen?

Hoe je kalmerende of activerende activiteiten in kan zetten om even tot jezelf te komen en te ontspannen.
Lees verder

Ademhalingsoefeningen

Vijf ademhalingsoefeningen om te ontspannen, stress te verminderen, en controle over je lichaam en geest terug te krijgen.
Lees verder

Bewust van momenten

Word je bewust van het moment en krijg daarmee zicht op jouw gevoel, je gedachten en krijg de mogelijkheid om te kiezen om ervan los te komen.
Lees verder

In het hier en nu leven

Door in het hier en nu te komen kun jij even loskomen van de trein aan gedachten die door je heen gaat.
Lees verder

Ujjayi ademhalingsoefening

Probeer deze korte ontspanningsoefening voor meer rust.
Lees verder

Nadi Sodhana ademhalingsoefening

Probeer deze korte ontspanningsoefening voor meer rust.
Lees verder

Bhramari ademhalingsoefening

Probeer deze korte ontspanningsoefening voor meer rust.
Lees verder

Yoga Nidra

Probeer deze korte ontspanningsoefening voor meer rust.
Lees verder

Progressieve relaxatie

Probeer deze korte ontspanningsoefening voor meer rust.
Lees verder

Bhastrika ademhalingsoefening

Probeer deze korte ontspanningsoefening voor meer energie.
Lees verder

Sitali ademhalingsoefening

Probeer deze korte ontspanningsoefening voor meer energie.
Lees verder